Chính những thói quen hằng ngày hoặc sẽ khiến sức khỏe của bạn gặp nhiều vấn đề, hoặc giúp cho bạn khỏe mạnh hơn. Chỉ cần chú ý một chút, thì bạn sẽ dễ dàng tạo được những thói quen ngăn cản mầm mống của nhiều loại bệnh nguy hiểm. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những thói quen tốt để tránh ung thư vòm họng.
Hạn chế tối đa uống rượu bia, thuốc là và các chất kích thích
Thuốc là, rượu bia và các chất kích thích khác như: chơi cỏ, hút cần,… đều là những việc sẽ dẫn đến bệnh ung thư. Không chỉ ung thư vòm họng, mà còn nhiều bệnh ung thư khác, trong đó phải kể đến ung thư gan. Theo thống kê, người không uống bia, rượu, thuốc lá,.. giảm đến 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư vòm họng. Do đó, chúng tôi khuyến cáo việc bạn hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích này. Thay vào đó là hãy uống nước lọc đầy đủ 2 lít mỗi ngày và những trái cây, rau củ sạch.
Giảm ăn đường
Đường là tác nhân thúc đẩy nhanh nhất các tế bào ung thư phát triển. Theo các nhà khoa học, chúng ta nên hạn chế lượng đường dung nạp vào cơ thể, hạn chế bánh kéo và mọi đồ ngọt. Mỗi ngày chỉ nên ăn 20g đến 30g đường mỗi ngày, như vậy sẽ tạo được những thói quen tốt để tránh bệnh ung thư vòm họng.
Tích cực hoạt động
Việc bạn hoạt động sẽ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao hệ miễn dịch, mà còn giúp cơ thể phòng chống tốt hơn những tác nhân gây bệnh ung thư vòm họng. So với những người lười biếng hoạt động thể chất, thì những người thường xuyên hoạt động giảm được 30 đến 50% bệnh ung thư vòm họng. Do đó, hãy tạo cho mình thói quen này.
Nhai kỹ thức ăn
Dù là bận việc hay không có nhiều thời gian, bạn nên tạo cho mình thói quen tốt là nhai kỹ khi ăn. Việc bạn nhai kỹ mọi đồ ăn không chỉ giúp tốt cho dạ dày, mà còn giúp vòm họng của bạn được bảo vệ, hạn chế tối đa căn bệnh ung thư vòm họng.
Uống 4 ly trà xanh mỗi ngày
Đây là thói quen được các nhà khoa học Nhật Bản kiểm nghiệp và chứng minh. Qua đó cho thấy, nếu mỗi ngày bạn uống 4 ly trà xanh thì nguy cơ mắc bệnh ung thư vòm họng được giảm tối đa. Ở Nhật, người dân nơi đây hầu như đều áp dụng rất tốt thói quen này.
Khám định kỳ
Đây là thói quen mà bạn nên thực hiện, để được giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vòm họng cao nhất. Đây cũng là phương pháp khoa học để biết được bệnh và chữa bệnh nhanh nhất. Không chỉ phát hiện ra bệnh ung thư vòm họng, mà còn nhiều căn bệnh nguy hiểm khác nữa.
Bên cạnh việc thực hiện những thói quen tốt để tránh ung thư vòm họng như trên đây, thì đối với những người đang bị bệnh hoặc đã bị bệnh thì cần phải sử dụng những loại thuốc, thực phẩm chức năng để ngăn ngừa mầm bệnh quay trở lại. Hiện nay, trên thị trường có loại Fucoidan nhật được xem là chiến binh chống lại các tế bào ung thư. Có mặt trên thế giới từ nhiều năm nay, nhất là ở Anh và Mỹ, Fucoidan được người sử dụng hoàn toàn yên tâm về tác dụng phòng chống và chữa bệnh ung thư hiệu quả. Việc bạn sử dụng Fucoidan thường xuyên theo đúng chỉ định của bác sĩ cũng là 1 trong những thói quen tốt để tránh ung thư vòm họng
Xem thêm: Fucoidan chữa ung thư dạ dày
