Là phụ nữ nhất định bạn phải biết những điều sau đây

Là phụ nữ nhất định bạn phải biết những điều sau đây

Phụ nữ ngoài công việc kiếm sống, nuôi dưỡng gia đình chồng con thì việc quan trọng tiếp theo đó là phải chăm sóc sức khỏe và nhan sắc của bản thân. Đa phần phụ nữ Việt Nam đều chểnh mảng, chăm lo cho bản thân mình ít hơn so với công việc và gia đình. Đây cũng là lý do tại sao phụ nữ Việt lại già nhanh hơn so với các nước khác cùng khu vực. Do đó, chị em phụ nữ cần phải nắm kỹ những điều sau đây để tìm hiểu cách tăng cường nội tiết tố:

Thứ nhất: Sử dụng các thực phẩm tăng cường nội tiết tố

Trong các bữa ăn hằng ngày, thay vì quá nhiều món thịt, cá, hải sản,… thì các chị em phụ nữ hãy bổ sung nhiều hơn các thực phẩm tốt cho việc tăng cường nội tiết. Đó là: các loại củ, hoa quả, các loại đậu trong đó đặc biệt là đậu nành,… Thay đổi khẩu vị thường xuyên, ăn uống đúng bữa, đủ bữa và điều độ. Đây là điều đầu tiên chị em phụ nữ cần nhớ và phải thực hiện được. Việc tăng cường nội tiết tố giúp cho cơ thể của bạn luôn tươi trẻ, làn da được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, cơ thể luôn trong tình trạng nạp đầy năng lượng,…. Mặt khác, bạn nên hạn chế dung nạp cho cơ thể những chất nhiều dầu mỡ, đồ nóng, đồ cay, những thực phẩm giàu béo,… tất cả sẽ khiến cơ thể bạn không những tích tụ bệnh mà làm cho lượng tiết tố suy giảm trầm trọng.

Thứ 2: Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Cũng giống như bữa ăn, giấc ngủ có vai trò vô cùng đặc biệt đối với cơ thể con người. Sau một ngày làm việc mệt nhọc, vất vả, cơ thể của bạn dường như đã bị vắt kiệt mọi sức lực, thì giấc ngủ buổi tối sẽ là thời gian để cơ thể bạn tái tạo lại, tích lũy năng lượng cho ngày mai. Nếu bạn thức quá khuya thì sẽ không đủ thời gian cho cơ thể lại sức, hơn nữa sự mệt mỏi quá ngưỡng cho phép của nó khiến cơ thể, làn da, vóc dáng của bạn bị hủy hoại. Đây là một trong những lý do khiến bạn càng ngày càng suy yếu, nhan sắc đi xuống và gặp phải hiện tượng già trước tuổi.

Thứ 3: Thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày

Mỗi ngày bạn hãy bớt ra 30 phút để tập thể dục thể thao: có thể là tập yoga, thể dục nhịp điệu, đi bộ, tập gym,.. Không chỉ sở hữu một vóc dáng tuyệt vời mà cơ thể bạn sẽ luôn khỏe mạnh, không hề có bệnh tật. Điều này đồng nghĩa với việc các yếu tố sinh lý trong cơ thể luôn được tiếp đầy, là cách tăng cường nội tiết tố.

Thứ 4: Làm đẹp mỗi ngày

Ngoài việc chăm sóc cơ thể từ sâu bên trong, bạn cũng cần phải chăm sóc cơ thể bên ngoài. Mỗi tối đi ngủ bạn cần dưỡng da, đắp mặt nạ bằng các biện pháp thiên nhiên, và đặc biệt sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài.

Thứ 5: Uống thuốc bổ sung nội tiết tố Equelle

Thuốc Equelle là dòng sản phẩm được sản xuất tại Nhật Bản, với chiết xuất từ mầm đậu nành cùng với công nghệ cải tiến vượt bậc hàng đầu thế giới.

Sử dụng thuốc Equelle mỗi ngày giúp cho nội tiết tố được tăng cường, cơ thể khỏe mạnh, chữa được rất nhiều các triệu chứng, biện pháp: giúp ngủ ngon hơn, giúp cải tạo làn da, chống quá trình lão hóa đang diễn ra, cải thiện cơ thể từ sâu bên trong, chống lại các hiện tượng nám, tàn nhang,…

Để sử dụng thuốc và tìm hiểu sâu hơn về thuốc Equelle Nhật Bản, cũng như cách tăng cường nội tiết tố bạn hãy truy cập trực tiếp tại hàng nhật chất lượng 

Xem thêm : Các thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố