Điều hòa nội tiết tố nữ để tăng khả năng thụ thai
Điều hòa nội tiết tố nữ để tăng khả năng thụ thai
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhan sắc và tâm sinh lý của chị em, việc điều hòa nội tiết tố nữ hợp lý còn đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng lớn tới sự thành bại của việc thụ thai. Trong bài chia sẻ sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp cải thiện lượng nội tiết tố của cơ thể mình.
Điều hòa nội tiết tố nữ nhờ thực phẩm để tăng khả năng thụ thai
Điều hòa nội tiết tố nữ bằng thực phẩm
- Tiêu thụ nhiều rau xanh đậm: Rau xanh đậm có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho hệ thống nội tiết lành mạnh và trong đó có cả việc sản xuất nội tiết tố nữ. Các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, bông cải xanh, tảo bẹ, rong biển đều là những thực phẩm không thể thiếu cho thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của chị em.
- Thực phẩm giàu axit béo cần thiết: Bạn sẽ tìm thấy những loại axit béo cần thiết để điều hòa nội tiết tố nữ như omega-3, omega-6, omega-9 trong các loại cá biển ví dụ như cá mòi, cá trích, cá thu, cá hồi, cá cơm, bơ, dầu hướng dương, các loại hạt… Mỗi tuần bạn nên ăn nhiều các loại hạt để tăng omega-9 và bổ sung ít nhất 2 khẩu phần cá trên vào thực đơn để có thể tăng hàm lượng omega-3 cho cơ thể.
- Nhân sâm: Đây là một loại thảo dược quý hiếm có nhiều công dụng cho sức khỏe và trong đó có khả năng điều hòa nội tiết tố nữ hiệu quả. Bạn có thể hấp thụ nhân sâm này theo nhiều cách khác nhau nhưng không nên dùng vượt quá mức cho phép.
Điều hòa nội tiết tố nữ nhờ thói quen lành mạnh để tăng khả năng thụ thai
-Cân bằng trọng lượng: Tình trạng thiếu cân hay thừa cân đều có thể là yếu tố gây nên tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ và ảnh hưởng lớn đến khả năng thụ thai. Chính vì vậy, cân bằng trọng lượng vừa mang đến cho bạn sự tự tin vừa là phương pháp điều hòa nội tiết tố nữ bạn nên thực hiện. Hãy thực hiện một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để có thể duy trì cân nặng phù hợp nhất.
- Giảm stress giúp tăng nội tiết tố nữ: Mỗi khi căng thẳng, cơ thể bạn sẽ mất đi một lượng lớn Progesteronevà đồng nghĩa với việc nội tiết tố bị thay đổi. Vì vậy, bạn nên hạn chế những căng thẳng, nhanh chóng thư giãn, cân bằng lại cuộc sống để điều hòa nội tiết tố nữ.
- Giải độc cho cơ thể để có thể loại bỏ testosterone và estrogen dư thừa, đây là hai yếu tố gây trở ngại cho việc sản xuất ra nội tiết tố nữ. Gan có vai trò quan trọng nhất trong việc này, chính vì vậy bạn đặc biệt chú ý tới việc bảo vệ gan. Bởi lẽ, theo thời gian, chức năng đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể của gan đã dần bị giảm sút. Hãy tìm và thực hiện các biện pháp bảo vệ gan ngay lúc này.
Điều hòa nội tiết tố nữ bằng thực phẩm chức năng
Ngoài việc điều hòa nội tiết tố nữ bằng thực phẩm, bằng thói quen sinh hoạt thì sử dụng thực phẩm chức năng cũng là một ý tưởng tuyệt vời dành cho bạn. Chỉ với 4 viên thuốc bổ sung nội tiết tố nữ Equelle Nhật Bản mỗi ngày là bạn đã có thể điều hòa được lượng nội tiết tố của mình. Nhờ đó khả năng thụ thai của bạn sẽ tăng lên rất nhiều lần. Bạn có thể mua loại thực phẩm chức năng này tại Shopnhatchatluong.com – địa chỉ cung cấp các sản phẩm được xách tay chính hãng từ Nhật Bản với chất lượng tốt nhất.
Chúc gia đình bạn sớm có tin vui nhờ những phương pháp điều hòa nội tiết tố nữ mà chúng tôi chia sẻ trên đây.
