Chế độ ăn uống giúp điều hòa nội tiết tố nữ

Chế độ ăn uống giúp điều hòa nội tiết tố nữ

Sự mất cân bằng nội tiết tố nữ là căn nguyên của nhiều bệnh nguy hiểm. Vì vậy để có thể điều hòa nội tiết tố nữ, chị em nên lựa chọn cho mình chế độ ăn uống cũng như luyện tập một cách hợp lý.

Cách điều hòa nội tiết tố nữ qua chế độ ăn uống

Thực phẩm có màu xanh lá cây

Thực phẩm màu xanh lá cây sẽ rất tốt cho gan. Nhìn chung, các loại thực phẩm này rất giàu các vitamin A có lợi cho gan, giúp bảo vệ dạ dày và ruột, ngăn ngừa tình trạng táo bón, ung thư trực tràng. Ngoài ra, việc tiêu thụ những loại thực phẩm màu xanh lá cây cũng là cách hiệu quả để điều hòa nội tiết tố nữ.

Ngoài khả năng điều hòa nội tiết tố ra thì mỗi loại rau, củ lại có những tác dụng riêng đối với sức khỏe. Rau bina có thể nuôi dưỡng máu, kích thích sự tăng trưởng của tế bào cũng như ngăn ngừa quá trình lão hóa hiệu quả. Tỏi có thể cải thiện được các chức năng của thận, thúc đẩy nhu động dạ dày và đường ruột hoạt động. Bông cải xanh lại có thể nâng cao khả năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh ung thư vú cho phụ nữ rất tốt.

Thực phẩm có màu vàng

Điều hòa nội tiết tố nữ bằng thực phẩm có màu vàng

Thực phẩm màu vàng như đậu tương, chanh, bí ngô, chuối… sẽ rất hữu ích cho cơ thể trong việc điều hòa nội tiết tố. Thường xuyên ăn một số thực phẩm có màu vàng còn có thể nâng cao chức năng của dạ dày, đường ruột, có lợi cho khả năng trao đổi chất.

Chanh có thể làm giảm bớt sự mệt mỏi, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch cũng như trì hoãn sự lão hóa của da. Chuối giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, loại bỏ các loại độc tố ra khỏi máu.

Thực phẩm có màu đen

Cũng giống như những loại thực phẩm mà chúng tôi đã nêu trên thì các loại thực phẩm màu đen có khả năng điều hòa nội tiết tố nữ cho chị em rất tốt. Những thực phẩm loại này phải kể đến đó là: mè đen, nấm và đậu đen... Đậu đen giúp nuôi dưỡng thận, cải thiện thị lực cũng như loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Mè đen có thể làm cho máu tốt hơn và thúc đẩy sự phát triển của não đồng thời trì hoãn quá trình lão hóa cho phụ nữ.

Các loại thực phẩm cần tránh nếu bạn muốn điều hòa nội tiết tố nữ

- Cần tránh hoặc hạn chế các chất quá béo, ngọt, hoặc quá mặn, thức ăn ướp lạnh, chế độ ăn uống quá kiêng khem...

- Hạn chế đồ ăn nhanh: Nạp nhiều các chất nhân tạo chính là cách tích độc tố cho cơ thể, dẫn tới việc mất cân bằng nội tiết tố. Chính vì  vậy, bạn hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh để có thể điều hòa nội tiết tố nữ tốt nhất.

- Tránh thực phẩm có chứa nhiều tinh bột vì nó làm tăng hàm lượng Cortisol – một trong số những nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố.

Điều hòa nội tiết tố nữ bằng thực phẩm chức năng

Ngoài việc nên và không nên sử dụng các loại thực phẩm mà chúng tôi nêu trên thì bạn cũng có thể điều hòa nội tiết tố bằng cách uống thuốc bổ sung nội tiết tố nữ Equelle Nhật Bản. Đây là sản phẩm được phân phối bởi shopnhatchatluong.com. Thuốc giống như thực phẩm lên men, không phụ gia, không chất bảo quản, tuyệt đối an toàn khi sử dụng trong khoảng thời gian dài.

Đã có rất nhiều chị em hài lòng về hiệu quả điều hòa nội tiết tố nữ mà sản phẩm này mang lại. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để mua được sản phẩm Thuốc bổ sung nội tiết tố nữ Equelle Nhật Bản với chất lượng tốt nhất và giá thành hợp lý nhất nhé!

Xem thêm : Dấu hiệu và cách phòng tránh rối loạn nội tiết tố nữ