Chống khô hạn tiền mãn kinh
Chống khô hạn tiền mãn kinh
Bước vào độ tuổi U40 hay U50 thì chị em phụ nữ sẽ có các dấu hiệu suy giảm và có sự mất cân bằng các nội tiết tố nữ, làm cho chu kỳ kinh nguyệt không đều, kéo dài, và chứng khô âm đạo là điều không thể tránh khỏi. Vậy thì các chị em đã biết cách phòng chống khô hạn tiền mãn kinh thế nào hiệu quả chưa? Trong bài viết này sẽ mang đến cho quý chị em sắp bước vào giai đoàn này những thông tin hữu ích nhất về chống khô hạn tiền mãn kinh.
Tiền mãn kinh là gì? Tại sao cần chống khô hạn tiền mãn kinh
Các chị em trong độ tuổi từ 40 đến 55 trở lên thì gần như buồng trứng ngừng việc rụng trứng vĩnh viễn và chấm dứt kinh nguyệt, thời kỳ này gọi là mãn kinh. Còn giai đoạn tiền mãn kinh là khoảng thời gian từ 3 đến 5 năm trước khi vào giai đọan mãn kinh. Khi phụ nữ chúng ta bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, thì lượng estrogen trong cơ thể sụt giảm nghiêm trong và lớp niêm mạc cũng bị thoái hóa dần theo đó niêm mạc sinh dục teo mỏng dần trở nên kém đàn hồi và giảm tiết dịch, phần âm hộ – âm đạo khô làm ngứa, rát, và rất dễ bị xây xước. Trong đó, triệu chứng khô âm đạo là tình trạng khá phổ biến và thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Điều này làm các chị em luôn khó chịu và thay đổi tiết tố của cơ thể. Vì thế, các chị em nên có cáchchống khô hạn tiền mãn kinh.
Biện pháp chống khô hạn tiền mãn kinh hiệu quả
Ở nữ giới, nội tiết tố estrogen vô cùng quan trọng bởi vì không chỉ giúp chống khô hạn tiền mãn kinh mà còn giúp cho chị em giữ nét xuân sắc hơn khi có lượng estrogen đầy đủ. Thế nhưng, Nhưng theo thời gian hoặc vì lý do thời tiền mãn kinh làm cho lượng nội tiết tố suy giảm khiến cho niêm mạc âm đạo teo mỏng, giảm đàn hồi và hạn chế việc tiết dịch gây ra tình trạng khô hạn âm đạo ở chị em. Hiện nay có các biện pháp chống khô hạn tiền mãn kinh như sau:
+Tăng cường vitamin E: các chị em có thể bổ sung những nguồn thực phẩm giàu vitamin E trong các bữa ăn mỗi ngày như : trứng gà, hay sữa hoặc thịt nạc, vừng, hạt lanh, …
+ Dùng viên uống bổ sung của Nhật hằng ngày cũng là một giải pháp chống khô hạn tiền mãn kinh hiệu quả. Thành phần trong thuốc hoàn toàn là mầm đậu nành, hoàn toàn hữu dụng cho các chị em.
+ Uống đủ nước: Trong cơ thể thì nước luôn đóng vai trò thiết yếu quan trọng giúp đào thải toàn bộ những độc tố ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó, nước còn làm giảm chứng khô âm đạo ở phụ nữ, nhất là tiền mãn kinh. Do vậy, các chị em hãy tập cho mình thói quen uống đủ nước từ 1,5 lít đến 2 lít mỗi ngày và hạn chế những đồ uống có cồn như bia, rượu,..
Ngoài ra, các chị em có thể bổ sung probiotics như sữa chua, các loại thực phẩm lên men như súp miso, hay súp lơ trắng hoặc củ cải trắng,...
Trên đây là các thông tin chia sẻ thiết thực nhất về chủ đề chống khô hạn tiền mãn kinh ở nữ giới. Hy vọng sẽ là những điều có ích cho bạn đọc quan tâm. Mọi thông tin chi tiết hơn về tiền mãn kinh hay các thực phẩm dành cho nội tiết tố nữ thì các chị em vui lòng truy cập ngay trang web: http://shopnhatchatluong.com/vi/ để được hỗ trợ nhanh nhất.
Xem thêm : Phụ nữ tiền mãn kinh nên uống gì
