Bổ sung nội tiết tố
Bổ sung nội tiết tố
Để điều chỉnh sự tiết hormone và bổ sung nội tiết tố có thể bằng chế độ ăn uống luyện tập hàng ngày.
Những thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ
Thực phẩm màu xanh lá cây:Thực phẩm màu xanh lá cây như bắp cải, rau bina, bông cải xanh, cần tỏi tây, rau diếp... giúp duy trì sự cân bằng của hormone để tránh sự rối loạn về mặt vật lý của cơ thể. Thực phẩm có màu xanh lá cây sẽ tốt cho gan. Ngoài ra, việc tiêu thụ các loại thực phẩm màu xanh lá cây còn giúp cơ thể duy trì sự cân bằng acid vốn có trong cơ thể.
Thực phẩm màu vàng: Thực phẩm màu vàng bao gồm đậu tương, các chế phẩm từ đậu tương, bí ngô, chuối... rất tốt cho cơ thể trong việc bổ sung nội tiết tố. Ăn một số thực phẩm màu vàng còn giúp nâng cao chức năng dạ dày, đường ruột, rất có lợi cho quá trình trao đổi chất.
Mè đen giúp tăng cường estrogen
Các loại thực phẩm màu đen: thực phẩm màu đen giúp tăng cường các chức năng của thận cho chị em phụ nữ. Ngoài ra, các thực phẩm màu đen cũng có thể điều chỉnh chức năng sinh lý, kích thích sự bài tiết bên trong cơ thể nữ giới.Các loại thực phẩm có màu đen tốt cho phái đẹp phải kể đến là: mè đen, nấm và đậu đen… Các laoij thực phẩm này rất tốt cho thận. Đậu đen có thể loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, nuôi dưỡng thận và cải thiện thị lực. Mè đen giúp cho máu tốt hơn, thúc đẩy sự phát triển của não và ngăn chặn sự lão hóa cho phụ nữ.
Bổ sung nội tiết tố nữ cần những dinh dưỡng nào?
Axit béo và protein: nhóm chất dinh dưỡng nàycó nhiều trong các loại cá vừa giàu protein vừa chứa nhiều acid omega-3, omega-6 và omega-9. Tiêu thụ khoảng hai bữa cá mỗi tuần sẽ giúp bổ sung nội tiết tố cho cơ thể.
Canxi và vitamin B: sữa, sữa chua, pho mát, thịt gà, cá, ngũ cốc, trứng, các loại đậu và hạt... là các loại thực phẩm giàu canxi và vitamin B vừa giàu dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp bổ sung nội tiết tố.
Mỗi ngày cần uống nước đầy đủ để làm điều hòa hormone Cortisol, hơn nữa da được cung cấp độ ẩm, sẽ căng mịn, sáng khỏe và giúp quá trình bài tiết dễ dàng hơn.
Cung cấp đầy đủ vitamin giúp cơ bổ sung nội tiết tố
Cung cấp đầy đủ các Vitamin và khoáng chất. Thiếu vitamin sẽ làm rối loạn sự bài tiết của hormone và gây ảnh hưởng xấu tới da cũng như sức khỏe của chị em. Uống một cốc nước cam mỗi ngày là phương pháp bổ sung Vitamin rất hữu hiệu lại dễ dàng thực hiện.
Vitamin E: Những thực phẩm giàu vitamin E trong chế độ ăn hằng ngày như: mè, đậu phộng, hướng dương, hạt dẻ, bí, dưa, rau cải, rau xanh, khoai lang ta, dầu thực vật, sữa, lòng đỏ trứng, mầm ngũ cốc, gan động vật... sẽ giúp sự ngăn chặn việc rối loạn hormone trong cơ thể, từ đó giúp chị em có cơ thể khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
Có thể bạn chưa biết thuốc bổ sung nội tiết tố nữ EQUELLE NHẬT BẢN của công ty Shopnhatchatluong.com là sản phẩm có chứa đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để điều hòa nội tiết tố của chọ em phụ nữ. Sử dụng sản phẩm mỗi ngày là phương pháp kéo dài tuổi xuân hiệu quả đồng thời giúp đời sống chăn gối của vợ chồng luôn được vui vẻ, hạnh phúc.
